Een verzakking komt algemeen voor bij vrouwen en kan zorgen voor een zwaar gevoel onder in de buik en het gevoel dat er iets uit de vagina zakt. Veel vrouwen vinden dit lastig om over te praten, maar het is goed te weten dat het om een vaak voorkomende aandoening gaat. Daarbij is er prima hulp beschikbaar en kun je met de juiste informatie meestal veel doen om klachten minder te maken. In deze blog krijg je uitleg over wat dit is, hoe je het herkent, waarom het gebeurt en wat je zelf kunt doen.
Hoe werkt het vrouwenlichaam van binnen
In het bekken van een vrouw zitten verschillende organen dichtbij elkaar. Denk aan de baarmoeder, de blaas en de darmen. Je lichaam houdt deze organen op hun plek met spieren en stevig weefsel. Die spieren vormen samen de bekkenbodem. Bij veel vrouwen worden deze spieren tijdens het leven een beetje slapper. Dat kan bijvoorbeeld gebeuren door zwangerschap, bevalling of ouder worden. Als de bekkenbodem verzwakt raakt, kunnen je organen iets zakken. Dit noem je een verzakking, ook wel bekkenbodemverzakking of prolaps genoemd.
Herken de signalen van een verschuiving in het bekken
Klachten door een verzakking verschillen per persoon. Vaak hoor je dat vrouwen een zwaar of drukkend gevoel ervaren diep in de vagina. Soms voelt het alsof er iets naar buiten komt. Andere veelvoorkomende klachten zijn een zeurend gevoel laag in de buik, moeite met het legen van de blaas of darmen en soms wat urineverlies of meer aandrang dan vroeger. Sommige vrouwen merken pas iets op als ze lang staan, lopen of tillen. Anderen voelen een soort bolletje of bultje bij hun vagina. Deze klachten kunnen in het begin af en toe optreden, maar soms worden ze langzaam steeds erger. Het is daarom belangrijk niet te lang te wachten met hulp zoeken als je dit herkent.
Verschillende soorten verzakkingen en waarom ze ontstaan
Verzakkingen zijn er in meerdere vormen, afhankelijk van welk orgaan het betreft. Zo kun je een verzakking van de blaas krijgen (voorwand), van de endeldarm (achterwand) of van de baarmoeder zelf. Meestal zijn het de blaas en de achterwand van de vagina die als eerste klachten geven. Vaak speelt het zwakker worden van de bekkenbodemspieren de belangrijkste rol. Dit kan komen door ouder worden, zwangerschap, een moeilijke bevalling of zware lichamelijke inspanning. Ook overgewicht en veel hoesten hebben invloed. In het algemeen zijn vrouwen die veel kinderen hebben gekregen of als het bindweefsel van nature wat slapper is, vaker gevoelig voor deze klachten.
Wat kun je doen aan een bekkenbodemverzakking
Gelukkig is er veel mogelijk om de klachten te verminderen of te voorkomen dat het erger wordt. Een belangrijke stap is het trainen van de bekkenbodemspieren. Een bekkenfysiotherapeut kan hierbij helpen met gerichte oefeningen en uitleg. Ook kun je letten op je leefstijl door niet te zwaar te tillen, gezond te eten en verstopping van je darmen te voorkomen. Als de klachten erg zijn of niet verbeteren, zijn er hulpmiddelen zoals een pessarium (een ring die het orgaan ondersteunt) of, in sommige gevallen, een operatie. Een arts denkt altijd met je mee wat de beste aanpak is voor jouw situatie. Praat dus gerust met je huisarts als je onzeker bent of vragen hebt.
Veelgestelde vragen over verzakking bij vrouwen
Doet een verzakking pijn?
Een verzakking kan een zeurend of drukkend gevoel in de onderbuik of vagina geven, maar vaak doet het geen scherpe pijn. Soms voel je zwaarheid of ongemak, vooral als je lang staat of veel beweegt.
Is een verzakking gevaarlijk?
In het algemeen is een verzakking niet gevaarlijk voor je gezondheid. Wel kunnen de klachten erg lastig zijn en je dagelijks leven beïnvloeden. Je hoeft meestal niet bang te zijn voor spoed, maar het is wel goed naar de huisarts te gaan als de klachten erger worden.
Kan een verzakking vanzelf weggaan?
Een verzakking verdwijnt meestal niet zonder hulp, maar je kunt de klachten vaak zelf verminderen door te oefenen met bekkenbodemspieren en gezond te leven. Soms zijn aanpassingen in het dagelijks leven voldoende.
Kun je sporten als je een verzakking hebt?
Met een verzakking kun je vaak gewoon blijven bewegen. Wel is het slim om oefeningen te doen die niet veel druk op de buik geven. Overleg met een bekkenfysiotherapeut welke sporten goed zijn.
Wordt een verzakking erger als je ouder wordt?
Naarmate je ouder wordt, kunnen de spieren in het bekkengebied slapper worden. Daarom komt een verzakking vaker voor bij oudere vrouwen. Door oefeningen kun je dit proces vertragen.